Las mujeres vivimos hoy en día numerosos roles, cada uno de ellos con muchas exigencias y responsabilidades. Todo el tiempo enfrentamos desafíos y situaciones externas que nos desequilibran, nos sacan del centro y nos mueven emocionalmente. Vivimos en un mundo vulnerable, incierto, competitivo que genera estrés, ansiedad y afecta nuestra salud mental.

Aprender a meditar es una necesidad básica para mantener el equilibrio de vida. Permitirse durante el día tomar una pausa, encontrar un refugio interno, calmar la mente, desconectar de los estímulos externos y profundizar en el silencio, es indispensable en estos tiempos.

Las mujeres somos cíclicas, multifacéticas y cambiantes, nos movemos por el sentir y el corazón. Una práctica de meditación femenina no debería ser rígida y monótona, sino por el contrario, una experiencia fluida, creativa y revitalizadora, que empodere nuestro potencial femenino y esté alineada a nuestros ritmos internos.

MEDITA MUJER es un proceso diseñado para mujeres que quieran equilibrar sus vidas con prácticas de meditación y autocuidado sintonizadas a sus ciclos naturales. Proporciona un espacio sin juicios, lleno de aceptación, comprensión y amor para cada mujer, entregando herramientas que le permitan comprenderse a sí misma y vivir en plenitud en la vida cotidiana.

TEMAS
- Prácticas de Ayurveda y autocuidado
- Mindfulness para la vida diaria
- Meditaciones y mantras con los arquetipos de las Diosas
- Prácticas para equilibrar cuerpo, corazón y mente
- Técnicas para revitalizar y equilibrar la energía vital
- Meditaciones alineadas a los ciclos lunares
- Prácticas de centramiento de diferentes tradiciones del mundo

INCLUYE
· 4 clases de 2h por zoom (cada clase integra un trabajo físico, emocional, mental y espiritual)
· E-book con el contenido de las clases
· 4 meditaciones grabadas
· Audios de inspiración
· Playlist de meditación
· Bibliografía y películas recomendadas
· Un grupo exclusivo de WhatsApp con acompañamiento de las terapeutas durante todo el proceso

BENEFICIOS
Aprender una rutina de autocuidado que favorezca el bienestar

Restaurar la energía vital para aumentar la productividad y creatividad

Disminuir el nivel de estrés y ansiedad, aumentando la paz interior

Encontrar equilibrio en los roles como mujer

Reconectarse con el sentir y aprender a disfrutar de los pequeños momentos de la vida

Calmar la mente, armonizar las emociones y cultivar paz interior.

Transformar la vida cotidiana en un espacio de desarrollo personal
 
Aprender a vivir con presencia y placer en la vida cotidiana
 
Crear un propio ritual de meditación y bienestar, alineado al momento de vida y los ciclos
internos